2018年05月22日

立ち上がる時に必要な機能とは?

ラピオンリハビリセンター梶原です。


立ち上がりがスムーズに出来ない人は多いですよね!


立てない人に対して下肢の筋力強化をやると思いますが、
下肢の筋肉がついても立てない人がいます。


下の図を見てください。
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英語なので分かりにくいですが、
結論から言うと、
立ち上がる時に最も筋力が必要なのは、
前脛骨筋なんです!


つま先を自分の方に向けるように足首を動かす筋肉です!

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つまり
足首の柔軟性が必要になります!



立てない方は参考までに。
posted by モリノキリハビリ at 21:32| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年05月12日

リズムは命の源

ラピオンリハビリセンター梶原です。

リズムの話をします!
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といっても身体の話です(^^)


我々の身体は、
心臓
呼吸
などがリズムにより波打っています!


そして
咀嚼、
言葉
歩行
などの活動も全て無意識ですがリズムに乗って行われています。


24時間のリズム(サーカディアンリズム)
というのもありますし、
女性では生理周期というのもあります。



人はリズムが狂うと体調を崩します!


リズムを崩さないようにすることが、
体調を崩さないことに繋がります!


その為にリズムに乗ることって大事です!
音楽っていいんです(^^)


ただし歌詞を追ってしまうとリズムに乗れないので、
洋楽クラシックがおススメです!



リズムに合わせて身体を動かすことって良いですよ!
ラジオ体操もそうですし、
ウチでやってるマシントレーニングもそうです(^^)



posted by モリノキリハビリ at 20:21| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年05月05日

腎臓は陸に上がり進化した臓器である

ラピオンリハビリセンター梶原です。

腎臓の話。
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organ3D  アプリ より


生物は海の中で生活してましたね!
そこから陸に上がり両生類となり、
哺乳類へと進化したと言われています!


陸に上がった時に進化した臓器が腎臓と言われています。


生きる為にエネルギーが必要ですが、
エネルギーを作る際に窒素が発生します!


ちなみに空気中の7割が窒素です。


体内では窒素からアンモニアが出来やすく、
これには毒性があります(T-T)


よって体内からこれを排出する必要があります!
陸の生物は尿でアンモニアを排出していますが、
ここで腎臓が働きます!


腎臓は
体内の水分と塩分の調節を行い、
尿を生成している臓器です。

ちなみに一日約200リットルの血液を濾過し、尿を約1.5リットル作っています。



また腎臓は膜で大腰筋や横隔膜という
深部の安定筋と連結していると言われています。


小さいけどとても重要な臓器です!


糖尿病になると腎臓が機能しなくなる事もあるので要注意!




posted by モリノキリハビリ at 08:45| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする