2017年12月31日

平成29年(2017年)無事終了(^.^)

ラピオンリハビリセンター梶原です。

大晦日に投稿します(^.^)


12月29日仕事納めとなりました!


今年は、1月〜3月は申請、準備、引っ越しに追われ、
ようやく4月に開設することができました!


開設当初は色々な方に迷惑をかけたと思いますが、
なんとか年を終えることが出来ました。


これも当デイサービスのスタッフ、
通って頂いている利用者様、
そしてその関係者様皆様のお陰ですm(._.)m


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本当に感謝の一年でした(^.^)


また来年からもさらなる質の向上を目指して行っていきますので
引き続き当事業所をよろしくお願い致します!
年明けは1月4日からとなります(^.^)


では皆さま良いお年をお過ごし下さいm(._.)m

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2017年12月22日

睡眠に関する化学物質について

ラピオンリハビリセンター梶原です。

年末ですね!
今年も残すところ10日くらいになりました!


今回は、睡眠についての記事です。

睡眠が大事なのは承知だと思いますが、
睡眠に大事な化学物質の話。


メラトニンと呼ばれるホルモンが分泌されると眠くなりますが、
これは日中、太陽の光を浴びた方が分泌に良いと言われています。


また、ビタミンC、マグネシウムも不足すると不眠になりやすいとも言われています。


逆にカフェインは血管を収縮するので取りすぎは不眠の原因になるため、夜は取らないようにしましょう!



下写真は栄養士さんから頂いたもの。
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あとは、
夜は部屋を暗くして、
スマホなどの電子機器の使用を減らす事も大事です!


では。

※尚、当事業所は29日金曜日までやっております。
年明けは3日まで休みですm(._.)m



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