2018年04月03日

人の多くは水でできている!

ラピオンリハビリセンター梶原です。

子供の水分は約70%
成人の水分は約60%、
老人の水分は約50%、

と言われています!
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水分といえば血液ですが、
血液は約4リットルです。


実は水分の多くは筋肉です!
筋肉の約75%が水分と言われています!


筋肉量が減ってくると水分は減少しますので、
筋肉量が減らないように食事と運動習慣をつけましょう(^^)


そして筋肉の70%が下半身にあると言われています!
筋肉は使わなかったり、
食事を摂らないと減っていきます!


下半身を使う運動でオススメなのが、
ラジオ体操です!!



posted by モリノキリハビリ at 22:05| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする