2018年06月03日

睡眠時、寝返りしてますか?

ラピオンリハビリセンター梶原です。


我々は寝ている時に無意識に20分に一度寝返りをしていると言われています!


寝返りを行う事で姿勢の変換を行い、血行不良を予防しています!


寝返りが出来ない人は寝ている間に血行が悪くなっている可能性があります。


朝方の腰痛は寝返りが出来ない人か、
内蔵の不調が原因でしょう!


寝返りが出来ない要因は、身体機能の問題が大きいですが、
もう一つは

マットレス

の影響を無視できません!
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柔らかすぎると寝返りしにくい為、
少し硬い方が良いです!


ただし寝返りが全くできない人に対して硬いものをチョイスすると、
床ずれができる可能性があるので注意が必要です!


寝返りができる方には硬めが良いですね!

posted by モリノキリハビリ at 14:05| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする