2018年09月29日

皆さんどのくらい座ってますか?

ラピオンリハビリセンターです!


皆さんは一日どのくらい座っていますか


計算した事ないと思いますが、こんな報告があります!
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参考文献岡ら.座位行動の科学,2013

↑は覚醒時間の時間配分です!
つまり、仮に覚醒時間が18時間だとすると10時間くらい座っていることになります(^^;;


長いと思った方。
妥当だなと思った方。
もっと座ってるなと思った方。

感じ方は様々だと思いますが、全体的には人類は座りすぎているのは事実です!


車、
リモコン、
パソコン、
スマホ、
などの普及により現代は動かなくて良くなっています。


皆さん少しでも立ちましょう!歩きましょう!


人間の本質は動く事ですから(^^)


座りすぎると心疾患になりやすいという報告もありますので注意!
参考文献Matthews,2012



これらの椅子は基本的には良いと思います!


ただし、力を入れて腰を反るのは逆効果なので注意!


勿論、座りすぎは身体に良くないですが、座るとしても背もたれに寄りかかる時間を減らすことが大事だと思います!



参考になれば幸いです(^^)







posted by モリノキリハビリ at 20:17| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする