2017年07月08日

足をつる方へ

ラピオンリハビリセンター梶原です!



寝ている時に足をつる人が多くいます!

特に暑くなると多くなります


これは発汗により身体が水分不足になっていることと、
ミネラル不足が原因です!


対策は
◯水分をとること
◯カルシウム、マグネシウムなどをとること
◯部屋の温度調節

​​となります。


また、
歩く時や立っている時、
足の筋肉が疲労しやすい人は
筋肉が硬くなる為、
血管が圧迫されて流れが悪くなり、
つりやすくなります!


追加の対策は
◯ふくらはぎのストレッチ
◯股関節のストレッチ
となります!


参考までに(^ ^)
posted by モリノキリハビリ at 08:43| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください