立ち上がりがスムーズに出来ない人は多いですよね!
立てない人に対して下肢の筋力強化をやると思いますが、
下肢の筋肉がついても立てない人がいます。
下の図を見てください。
英語なので分かりにくいですが、
結論から言うと、
立ち上がる時に最も筋力が必要なのは、
前脛骨筋なんです!
つま先を自分の方に向けるように足首を動かす筋肉です!
つまり
足首の柔軟性が必要になります!
立てない方は参考までに。
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