立ち上がる時に必要な機能とは？

ラピオンリハビリセンター梶原です。

立ち上がりがスムーズに出来ない人は多いですよね！

立てない人に対して下肢の筋力強化をやると思いますが、

下肢の筋肉がついても立てない人がいます。

下の図を見てください。

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jkpt/2/0/2_0_25/_pdf

英語なので分かりにくいですが、

結論から言うと、

立ち上がる時に最も筋力が必要なのは、

前脛骨筋なんです！

つま先を自分の方に向けるように足首を動かす筋肉です！

つまり

足首の柔軟性が必要になります！

立てない方は参考までに。

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