2018年08月25日

当センターのマシントレーニング理論

ラピオンリハビリセンターです。


たまには当センターで行っているトレーニングを科学的に書いてみたいと思います^_^


マシントレーニングについて書きます。
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当センターのマシントレーニングは低負荷ゆっくり行っています。


<理由①>
安全のため。
心肺への負荷、疲労への配慮。

<理由②>
高負荷✖️少ない回数  と
低負荷✖️多い回数
効果は変わらない、と言われている。

​<理由③>
スロー運動中の血中乳酸値、成長ホルモンが従来の運動療法に比べ有意に上昇する、
と言われている。
つまり、筋力強化にスロー運動は効果的!

​<理由④>
インナーマッスル​を優位に使う為。
インナーマッスルとは、体の深部にある安定に関与する筋肉です。


​<理由⑤>
​高齢者は負荷量を増やしても効果はあまりないと言われている。


などの理由から、今の形をとっています(╹◡╹)




<参考文献、web>
●市橋則明:筋肉を科学する
●谷本道哉:スロートレーニングの理論と実践、臨床整形外科 50(9), 867-870, 2015-09
●リハビリmemo


posted by モリノキリハビリ at 08:51| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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