2019年08月31日

オーバートレーニングの影響

お久しぶりです。
ラピオンリハビリセンターです。


真面目な人、
早く良くなりたい人、
などはついついトレーニングをやり過ぎてしまいます!


そこで今回はオーバートレーニングの影響について。


⚫︎パフォーマンスの低下 

⚫︎持続的な疲労

⚫︎カテコールアミン排泄の減少

⚫︎免疫低下

⚫︎睡眠障害

⚫︎気分状態の変化を特徴とする神経内分泌障害


​が起こると言われています!



短期間で成果は出ません。

辛抱強く長い目でトレーニングを行う事が大事です!




​参考文献

      ↓

Special feature for the Olympics: effects of exercise on the immune system: overtraining effects on immunity and performance in athletes. - PubMed - NCBI





posted by モリノキリハビリ at 18:11| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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